Técnica de carrera ¿La gran olvidada?

Cada vez somos mas los Runners, que el poco tiempo que tenemos, nos ponemos las zapatillas y salimos a rodar, a hacer la ruta de 30min, a sumar unos kilómetros… y vuelta a casa. Le dedicamos muy poco tiempo a los estiramientos post-entrenamiento, y menos aún a la técnica de carrera, “LA GRAN OLVIDADA”.

Nuestro entrenador Borja Álvarez nos comenta: “la técnica de carrera nos quita muy poco tiempo (10′ de cada entrenamiento) y nos dará mucho a la larga, por ejemplo, evitar lesiones y desequilibrios” 

Trabajar y realizar ejercicios de técnica de carrera nos dará: una carrera eficiente, fortalecimiento del triceps sural, mejora de la reacción del pie, coordinación, una correcta postura del tronco y movimiento de brazos, estabilización de la cadera, etc.

Por último, solo nos queda comenzar a realizar estos ejercicios básicos de técnica de carrera. Prueba haciendo 2 repeticiones de cada ejercicio en una distancia de 20m. tecnica de carrera

 

 

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